漢なら効率的な食トレを！ 自炊編

こんにちは🤟

ポジティブ人間GENです！

漢なら美味さより

栄養のいい物を食べろ

効率が良く、計画的な漢なら

女子から頼りがいがあって

カッコイイ💋

なんて言われるかも！笑

トレーニングで疲れた身体に

必要な栄養を取って

効率的に回復しましょう！

おれ筋肉痛だわーって嘆いてるだけでは、

謎のアピールでダサくないですか？

よく居ましたよね、何がしたいんだか…

そんなダサ男になる前に！

栄養の知識もつけて！

さっさと回復して

もっと筋肉付けましょう！

まずは、自分で家で作る間食ご飯！

自分で作ってコスパ良く

体つくしてきましょう！

手順は簡単！

ステップ1

ブロッコリーや鶏ササミや

ほうれん草etc…

(高タンパクなもの)

ステップ2

それを茹でる！

(食べやすくするだけ)

ステップ3

ドレッシングなど、食べやすくするのは

いいけど、余分な栄養素が増えます！

漢なら、そのまま！慣れれば美味しい！

食べる時間は朝食と昼食の間！

昼食と夜食の間！

胃の中から食べ物が

無くなることを防ぐ！

あ！冷蔵庫の中に明日賞味期限切れする

ブロッコリー入ってるから！

ダメになる前に今すぐ茹でて！

体に栄養を与え続けて

筋肉を回復させる！